很多美眉都知道减肥是要多吃蔬菜水果的，但是大多数美眉不知道如何才能吃得健康!所以今天就让小编来介绍适合减肥吃得水果蔬菜，拿好笔记本记好了哦!

Fruit1 西瓜

大热天时食一口冰凉西瓜只有一个字：爽!实时消暑排解闷热，而且西瓜性凉，有助清热解渴。同时，西瓜更含有大量的钾，对利尿亦有帮助，有水肿问题不妨多吃。

Fruit2 苦瓜

苦瓜的糖和脂肪含量非常低，所以热量相对亦低，食再多都不会超标。而且夏天当造，苦味当然较浓，这有助抑制食欲，自自然令你瘦下来。

Fruit3 青瓜

含水量极高，正好于炎夏为大家补水，同时除了胶质、果酸，青瓜还含有生物活性酶，可促进新陈代谢、利尿，提升细胞活跃度。

Fruit4 冬瓜

冬瓜高钾低钠的特性，特别适合水肿人士，而内含的丙醇二酸，更可抑制糖类转化为脂肪。广州东芝洗衣机维修电话讲解同时，当中的活性物质还能抑制体内黑色素沉淀，带来额外的美白效果。

Fruit5 菠萝

讲到菠萝，第一印象也许是湿热，但其实它所含有的维他命是非常丰富，不但有助消化吸收，更能分解脂肪兼增加肠胃蠕动，对减肥十分有效。小编温馨提示咯，吃菠萝前记得用盐水泡一泡～

Fruit6 苋菜

铁、钙及胡萝卜素含量皆丰富，可促进肠胃蠕动，同时有着清热、解毒和通便作用。要知道，排毒绝对是减肥的重要一环。

Fruit7 芦笋

含丰富天门冬胺酸，能提高体内的新陈代谢同时抗氧化，更有助钠排出，对肥胖、水肿很有帮助。

Fruit8 番石榴

热量低又易有饱肚感，是不错的代餐选择，而且含大量维他命、矿物质和纤维，更能提升代谢率及排清体内毒素。

以上就是适合减肥的美眉们吃的食物了，说适合吃是因为吃了不容易发胖，但也一定要适度哦!